茶的養(yǎng)生保健作用非常的多,可以預(yù)防心腦血管疾病、降低膽固醇、提高免疫力、提高殺菌力,同時(shí)還有減肥瘦身的效果。雖說常飲茶對(duì)身體有好處,但是也要根據(jù)身體的情況來(lái)選擇對(duì)的茶才能達(dá)到養(yǎng)生作用。
特別是女性朋友在喝茶的時(shí)候,更要清楚自己的體質(zhì)和茶的屬性。
女人在喝茶的時(shí)候,
需要注意哪些事項(xiàng)呢?
注意事項(xiàng)一:按體質(zhì)、茶性來(lái)喝茶
中國(guó)的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對(duì)人體的影響也不同,所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合的茶類。
青茶(烏龍茶)性平,適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當(dāng)存放后再喝,口感和療效更佳。紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒,體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲,同時(shí)綠茶有很好的防輻射效果,適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼,適用人群和綠茶相似。黃茶性寒,功效也跟綠茶大致。
注意事項(xiàng)二:多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的,但是因?yàn)楹壬铚p肥并不適合所有的人,特別是對(duì)于體寒的人來(lái)說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶,要想減重效果好,茶一定要比較濃才好,熟茶喝濃一點(diǎn)也不苦不澀,不會(huì)難喝。
注意事項(xiàng)三:經(jīng)期不宜喝茶
女性朋友在“大姨媽”來(lái)臨時(shí)期不宜喝茶。經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì),此時(shí)的女性宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品,如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達(dá)40%左右的鞣酸,會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石,產(chǎn)生沉淀。因此,女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。
注意事項(xiàng)四:孕期不宜喝濃茶
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等,不利于母體和胎兒健康。
注意事項(xiàng)五:臨產(chǎn)期不適合喝茶
孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠,如果在產(chǎn)前睡眠不足,往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡,陣痛無(wú)力,甚至造成難產(chǎn)。
注意事項(xiàng)六:哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產(chǎn)完后,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶,因?yàn)榇似陂g若大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。
注意事項(xiàng)七:更年期不宜過量喝茶
由于女性約于四十五歲開始進(jìn)入更年期,在步入更年期時(shí),除了頭暈、乏力,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速,易感情沖動(dòng),還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足,月經(jīng)功能紊亂等癥狀,如過量飲茶會(huì)加重這些癥狀,不利于舒暢度過更年期。
注意事項(xiàng)八:按季節(jié)喝茶根據(jù)春夏秋冬四季的不同,四季飲茶也有講究。春季人體處于抒發(fā)之際,建議選擇自然發(fā)酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱,宜飲生茶,既可消炎消暑,又能強(qiáng)心提神。秋季干燥,適飲用性平的茶類,建議發(fā)酵較輕的普洱茶。冬季寒冷,適宜喝熟茶來(lái)提高抗病能力。